Important! Deși există persoane care declară că acupunctura oculară le-a fost benefică, totuși conform Jurnalului Coreean de Oftalmologie, acupunctura perioculară poate avea reacții adverse grave (vezi studiul aici), de aceea preferăm să recomandăm remedii naturiste ale ochilor pe cale orală precum acesta.
Oboseala ochilor se poate manifesta prin diverse simptome: ochi înlăcrimați, senzații de iritație sau înțepătură, vedere încețoșată, sensibilitate crescută la lumină, dureri de cap (cunoscute și sub denumirea de migrenă oftalmică), care ar trebui să vă alerteze. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste neplăceri aveți nevoie de un tratament al ochilor și aici vă vom prezenta un astfel de tratament pe bază de plante.
Ce plante sunt benefice ochilor?
Unele plante pot hrăni ochii cu nutrienții necesari precum luteina și mai ales zeaxantina. Acești doi pigmenți sau carotenoizi se găsesc în concentrații foarte mari în retină. Rolul lor este de a proteja și conserva structurile ochiului de agresiunile externe, care pot afecta în cele din urmă vederea.
Cei doi nutrienți sunt antioxidanți care nu pot fi produși de organism, astfel încât cantitatea lor variază de la o persoană la alta și scade brusc odată cu vârsta. Ei se găsesc în cantități mari în fructele portocalii și în legumele verzi. Ochiul este cel mai expus radicalilor liberi și, prin urmare, necesită o protecție specială.
Cele mai notabile plante care conțin acești antioxidanți sunt:
- Morcovii (conțin și vitamina A, esențială pentru sănătatea ochilor)
- Spanacul
- Busuiocul
- Pătrunjelul
- Broccoli
- Coacăzele negre
- Afinele
- Mușețelul
- Strugurii
De asemenea multe alte plante verzi și fructe portocalii pot conține acești antioxidanți.
Important! Compresele pe ochi, care conțin ceai și alte plante, vă pot ajuta doar cu un confort temporar în cazul în care ochii erau uscați sau iritați, însă nutrienții din plante nu vor fi absorbiți de ochi în mod direct ci doar pe cale orală.
Tratament naturist al ochilor
Pe lângă odihna, protejarea ochilor de ecrane și radiația ultravioletă, este necesar să consumați nutrienții necesari. De aceea vă recomandăm capsulele pe bază de plante de la Upvision. De ce să nu mănânci direct morcovi și alte plante benefice? Pentru că ar trebui să mănânci echivalentul a 3 kg de morcovi pe zi pentru a obține cantitatea de nutrienți care se află într-o singură capsulă. Aceste capsule sunt suplimente alimentare, deci puteți mânca plante cu carotenoizi și o dietă sănătoasă, dar este necesar un plus de nutrienți pentru a trata ochii care s-au degradat încet pe parcursul anilor când nu au beneficiat de toți nutrienții necesari.
Ce conțin aceste capsule?
- Zeaxantină (din busuioc).
- Mușețel.
- Semințe de in.
- Semințe de struguri.
- Vitamina A (din morcovi).
- Vitamina C și E (din guava și spanac).
- Zinc.
Sfaturi pentru a preveni oboseala ochilor
Când sunteți în fața televizorului/monitorului/tabletei/telefonului: micșorați contrastul și luminozitatea dacă strălucirea este prea mare pentru dvs. în ciuda diferitelor setări. Există filtre pentru telefon/tabletă/monitor sau setări de protecție a ochilor precum modul de noapte și lumina roșie. Luați pauze de 5 minute la fiecare oră, fie prin schimbarea activității, fie prin privirea în depărtare, astfel încât ochii dvs. să nu mai fie obligați să se fixeze. Poziționați monitorul astfel încât acesta să fie orientat spre dvs. și dvs. să priviți în jos.
Partea superioară a ecranului trebuie să fie la nivelul ochilor și la o distanță de aproximativ 80 cm. Ecranul nu trebuie instalat vizavi de o fereastră sau de o sursă de lumină pentru a evita strălucirea și reflexiile. Măriți dimensiunea textului (fontului) dacă simțiți că vă epuizați la citit.
În mașină: faceți pauze regulate, cel puțin la fiecare 2 ore.
Este esențial să consultați un oftalmolog dacă simptomele persistă. De asemenea, este posibil să aveți o problemă oculară, cum ar fi hipermetropia sau astigmatismul, care poate fi corectată prin purtarea unei perechi de ochelari.